アンチエイジング効果を高めるために

今回は顔を鍛えてアンチエイジングする方法を紹介します。

人間のからだは鍛えれば鍛えるほど強くなり、たるんでいる部分も徐々に引き締まってくるものです。

それと同じ原理で、顔にある筋肉を鍛えることによりシワやたるみを改善することができます。

顔の印象は一番大事で、ほほのたるみが取れるだけでもかなりの効果が期待でき、人に与える印象もだいぶ変わってくるでしょう。

以下に顔の筋肉を鍛える筋トレをご紹介しますが、この筋トレは鏡を見ながらおこなってください。

その理由は、鏡を見ながら筋トレすることにより、実際に動いている筋肉を確認することができるためです。顔の左右のバランスを上手に整えることがでるでしょう。

小さなことですが、こういう筋トレのような努力を毎日続けてください。
積み重ねることによってアンチエイジングの効果を最大限に引き出すことができるでしょう。

具体的な方法に入る前に、注意点を一つ。
これから紹介する方法は顔の筋肉を鍛えるものですが、難しいと思うものは無理して行なう必要はありません。

毎日続けられなければ意味がありませんので、毎日続けられる運動だけを選んで実行するのも長く続ける秘訣です。

●顔面筋トレ方法

①目と口を大きく開き、顔中の筋肉に力を入れる。顔全体が外側に引っ張られるような感じで力を入れるといいでしょう。

②上（①）の上体を８秒間キープ。

③次にほっぺたの筋肉をおもいっきりすぼめる。梅干を食べたイメージで。

④上（③）の状態を５秒間キープ。

⑤上の①から④を１セットとし、これを５セット行ないましょう。

●ほほのたるみを取る筋トレ

①口を閉じた状態からスタート。

②左右に早く動かします。できるだけ早く動かしてください。

③この運動を１００往復繰り返す。

上に紹介した方法は、テレビを見ながらでも実行できるのでぜひ、毎日実践してみてください。

以上、アンチエイジング顔面筋トレのご紹介でした。